La Relaxation pour les nuls / Shamash Alidina ; adaptation française par Céline Touati

Alidina, Shamash
Titre
La Relaxation pour les nuls / Shamash Alidina ; adaptation française par Céline Touati
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Description
398 p. : ill. ; 23 cm + 1 CD audio
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Résumé
Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Cet ouvrage intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie. Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage.
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