10 km, semi et marathon / avec Renaud Longuèvre

Longuèvre, Renaud
Titre
10 km, semi et marathon / avec Renaud Longuèvre
Description
1 vol. (125 p.) : ill. en coul. ; 21 cm
Exemplaires
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Résumé
La course à pied est a priori le geste sportif le plus naturel, la base de tous les sports. Mais pour courir bien, pour courir juste, et, surtout, pour continuer à progresser sans accumuler les kilomètres et risquer la blessure ou le surentraînement, les conseils d'un coach professionnel sont indispensables. Renaud Longuèvre a ainsi établi pour tous runners, vingt-sept plans d'entraînement pour les trois distances reines (10 km, semi-marathon, marathon). Que vous soyez un cool runner souhaitant terminer ses courses sans être perclus de courbatures, un mid runner avide de progression ou un hard runner capable de courir le marathon en moins de 2 h 30'', vous trouverez chaussure à votre pied et des conseils adaptés à votre niveau dans ce guide spécial running clair, simple et efficace. Entraîneur national à l'INSEP, l'auteur propose 30 plans d'entraînement adaptés aux trois niveaux de coureurs.
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