Conseils pour atteindre l'équilibre physique et psychique au quotidien, en prenant soin de son dos, en utilisant la musique pour se relaxer, etc. Décline 64 situations génératrices de tension et propose d'apprendre à faire face aux grandes et petits contrariétés : problèmes financiers, visites imprévues, incommunicabilité au sein de la famille, déménagement, mariage, mort d'un proche, etc.